다이어트중 면이 먹고 싶다면?

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 오늘은 다이어트 중 면이 먹고 싶다면에 대한 

주제로 예기하려고 합니다. ‘다이어트’는 우리에게 평생 숙제와도 같습니다.

하지만, 동시에 쉽지 않은 숙제이기도 합니다. 도전하는 사람은 많지만,

실패하는 사람 또한 많은 다이어트의 실패 요인에는 여러 가지가 있는데,

많은 다이어터들이 꼽는 원인은 세상에 맛있는 것이 너무 많다는 사실입니다.

다이어터가 기피해야 할 식품 중 빠지지 않고 등장하는 것이 있습니다.

바로 밀가루 음식입니다. ‘흰색은 피해야 한다’, ‘글루텐 프리 음식을 먹어라’ 등 밀가루와 다이어트의 관계에 대한 말은 마치 진리처럼 여겨지고 있으며,

밀가루를 끊고 다이어트에 성공했다는 연예인들의 경험담도 자주 들립니다.

그래서 오늘은 면을 대신할 수 있는 식품들을 소개합니다.

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두부면

다이어터의 식단에 빠지지 않고 등장하는 고소한 두부,

이를 사용한 두부면은 밀가루 면에 비해 탄수화물,

포화지방의 함량이 낮다. 또한, 칼로리는 낮고,

단백질이 풍부하기 때문에 밀가루 면 대신 사용하면 맛과 영양 모두 챙길 수 있습니다.

곤약면

다양한 다이어트 식품으로 만들어지고 있는 곤약은 칼로리가 거의 없고,

위에서 팽창하는 성질이 있어 많은 포만감을 느낄 수 있다.

또한, 변비 개선의 효과가 있어 변비로 고생하는 다이어터들에게 도움을 줄 수 있습니다.

 

우무채

물컹거리는 식감을 가진 우무채는 우뭇가사리라는 이름을 가진 해초로 만든 것이다.

우무채는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부하며 콜레스테롤 수치를 낮추는 데도 효과적이다.

우무채는 콩국수, 냉국 등 차가운 음식에 사용하기 적합하다.

국수호박

호박을 삶은 후 껍질을 눌러주면 국수처럼 가닥이 뽑히는데,

이를 국수 호박이라고 한다. 국수 호박은 수분과 섬유소가 풍부하고,

칼로리가 낮기 때문에 다이어트 시 밀가루 면 대신 사용하기 좋습니다.

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오늘은 면을 대신할 수 있는 식품을 알아보았습니다.

우즈뮤즈는 다이어트하시는 분들의 성공을 기원하며

글을 작성합니다.