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손톱이 쉽게 갈라지는 이유 단백질 부족

우즈뮤즈 2021. 7. 27. 11:00

손톱은 우리의 건강 상태를 파악할 수 있는 하나의 방법이다.

갑자기 손톱이 쉽게 갈라지면서 부서진다면 몸 상태를 점검할 필요가 있다.

단백질이 부족해서 부서질 수 있는 손톱, 과연 정확한 이유에는 무엇이 있을까?

단백질 부족?

식단을 조절하는 다이어터의 경우에 손톱의 갈라짐 현상이 나타나기 쉽다.

그 이유는 고기와 같은 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문이다.

손톱의 주요 구성 물질에는 단백질인 ‘케라틴’이 있다.

케라틴은 손톱의 제일 바깥 부분에서 수분이 손실되는 것을 막아준다.

이 과정을 통해 손톱이 갈라지고 부서지는 현상이 완화될 수 있다.

이러한 케라틴이 생성되기 위해서는 우리 몸에서 비타민 B7 비오틴과 비타민 A,

비타민 D의 역할이 중요하다. 특히 비오틴은 모발과 피부, 손톱 생성에 관여한다.

케라틴이 부족할 경우에는 손톱과 발톱이 부러지는

‘조갑연화증’에 걸리거나 모발이 뚝뚝 끊기는 등 탈모에 노출되기 쉽다.

이런 경우에는 달걀과 우유 등 고단백 음식을 먹어서 예방해야 한다.

이렇게 케라틴이 부족할 경우, 모발 재생과 상처 회복이 힘들 수 있다는 특징이 있다.

이 경우에 케라틴이 함유된 샴푸와 에센스 등으로 모발을 강화할 수 있으며,

핸드크림으로 손톱에 풍부한 영양을 부여할 수 있다.

또한, 오정석 약사는 “케라틴의 경우, 영양제로 보충할 수 있다”라고 전하며,

“영양제로 손발톱과 모발, 체내 상피세포까지 한 번에 관리할 수 있다”라고 말했다.