우즈뮤즈

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 오늘은 술을 마시면 왜?

담배를 찾는지 알아보겠습니다.

술과 담배는 뇌의 같은 쾌락중추와 관련이 있기 때문에

술이 그곳을 자극하면 담배를 떠올리게 된다.

하지만 이때 담배를 피우면 똑같이 쾌락중추가 자극되기

때문에 음주량이 늘어나는 악순환이 반복된다.

또 술에 취하면 기억력이 떨어지고 몸의 균형을 잡기 어려워지는데,

담배의 니코틴에는 각성 작용이 있어서 취기를 일시적으로 감소시키는 효과가 있습니다.

이러한 효과 때문에 술에 취하면 무의식적으로 담배를 찾게 된다.

오늘은 술을 마시면 담배를 찾는 이유에

대해서 알아 보았습니다.

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 오늘은 '위험한 사과 식초 다이어트'에 관해서 예기해볼게요

매일 식단에 애플 사이다 비니거를 첨가하는 것이

체중 감량에 도움이 된다는 주장이 많았습니다.

우리나라에서는 사과 초모 식초라고 불리는

이 식초는 사과를 통째로 갈아 자연 그대로 발효시켜 만들어집니다.

하지만 CNN 등록 영양사인 리사 드레이어는

“이것은 대부분 마케팅”이며 “과학적 증거가 있는 것인지 의문”이라고 밝혔습니다.

대부분의 식초와 체중 감량 사이의 관계에 대한 연구는 주로 쥐를 대상으로 합니다.

사과초모식초의 주성분인 아세트산이 비만 쥐의 체지방 축적과

신진대사 장애를 억제할 수 있다는 연구 결과가 나왔습니다.

하지만 사람에 대한 연구는 이를 입증하기에는 아직 부족하다.

사람을 대상으로 한 일부 연구는 사과초모식초가 포만감을 증진시키고

그로 인해 하루 섭취 칼로리를 낮춘다는 것을 암시한다.

그러나 이러한 연구는 매우 제한적이며, 표본 크기가 작아 결론을 내릴 수는 없다.

12명을 대상으로 한 2005년 연구는 빵을 식초와 함께 섭취하였을 때

대상자들이 더 포만감을 느낀다는 것을 발견했다. 2013년 16명을

대상으로 한 연구에서도 같은 결과가 나왔지만,

이것은 식초 섭취가 메스꺼움을 유발했기 때문이었다.

리사 드레이어 영양사는

“이러한 결과를 근거로 식초를 자연 식욕 억제제로 홍보하는 것은 적절치 못하다”고

말한다.

식초와 체중 감량과의 연관성을 탐구하기 위한 연구 중 가장 주목 받는 것은

2009년 25~60세의 비만인 사람들 175명을 대상으로 진행된 연구이다.

12주 동안 매일 식초를 섭취한 그룹의 사람들은 마시지 않은 위약 그룹의 사람들에 비해 체중,

체질량지수(BMI), 내장 지방, 허리 둘레, 트리글리세라이드 수치가 낮았다.

트리글리세라이드는 혈액에서 발견되는 지방의 한 종류인데,

이 수치가 높으면 심혈관계 질환과 뇌졸중 등의 심각한 질병에 걸릴 확률이 높아진다.

하지만 3개월 동안 애플 사이다 비니거 다이어트를 한 결과 평균 약 1~2kg 밖에 줄지 않았습니다.

아세트산이 혈당 수치를 낮추는 것은 쥐를 대상으로 한 연구 결과와

일치하기 때문에 타당하지만, 사람의 체중 감소가 매우 미미하여

이를 효과적인 다이어트 방법이라고 결론 내리기는 힘들어 보인다.

하지만 이 다이어트 방법을 선택한다면

식초를 물에 희석시켜 섭취하는 것이 중요 합니다.

그렇지 않으면, 식초의 산성이 치아, 목, 위 내막을 손상시킬 수 있습니다.

그러니 신중히 하시기를 바랍니다.

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 오늘은 남녀의 성생활을 도와주는

'성생활에 활력을 불어넣는 식품 TOP 4'를 준비해보았습니다.

활발한 성생활은 스트레스 지수를 낮춰 면역력을 높이고 건강을 증진하는 데 도움을 줍니다.

특히, 여성은 폐경 시기를 늦추고 골다공증의 위험을 낮추는데,

남성은 전립선 질환을 예방하는 데 효과적이고

이에 성생활에 활력을 주는 음식에 대해 알아보고자 합니다.

1. 아몬드

고소한 아몬드에는 마그네슘이 풍부해 긴장을 이완시키고 기분을 좋게 만든다.

또한 아몬드에 다량 함유된 아연은 정자 활동을 활발하게 하며

남성호르몬인 테스토스테론의 분비를 촉진하는 데 도움을 준다.

이 뿐만 아니라 아몬드 고유의 향은 여성의 성욕을 끌어올리는 것으로 알려져 있습니다.

2. 아보카도

슈퍼푸드로 불리는 아보카도에는 단일 불포화지방,

칼륨 등이 풍부해 발기부전의 원인이 되는 심혈관계 질환을 예방하는 데 도움을 준다.

또, 남성호르몬의 생성을 돕는 비타민 B6가 풍부하다.

그래서인지 고대 아스텍 원주민은 아보카도 나무를 고환 나무라는 의미인

‘아후아카틀’이라고 불렀다고 한다.

3. 셀러리

아삭아삭한 식감의 셀러리에는 혈관을 확장하는 칼륨과

혈액 내 스트레스 호르몬 수치를 낮추는 프틸라이트가 들어 있어 발기부전의 원인인 고혈압,

제2형 당뇨병의 발생위험을 낮춰준다.

그리고 셀러리에는 페로몬의 주요 성분인 안드로스테론이 함유되어 있어,

남성을 더욱더 매력적이게 만들어 준다.

4. 초콜릿

달콤한 초콜릿에는 천연 각성제인 페닐에틸아민이 풍부하다.

따라서 초콜릿 섭취하면 체내 페닐에틸아민 농도가 상승하여 흥분과

열정이 분출되고 행복감에 도취하어 사랑의 콩깍지가 씌이게 된다.

또, 초콜릿은 행복호르몬인 세로토닌을 증가시켜 성관계 후 행복감을 느끼게 한다.

오늘은 '성생활에 활력을 불어넣는 식품 TOP 4'를 알아보았습니다.

모두에게 유익한 정보이기를 바랍니다.

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 오늘은 멜론에 대한 신비로운 이야기를 할려고합니다.

멜론은 특유의 달콤하고 부드러운 맛으로 많은 사람의 사랑을 받고 있습니다.

이는 여름철을 대표하는 과일로 알려져 있지만 하우스 재배를 통해 사시사철 맛볼 수 있습니다.

예전에는 우리나라에서 재배가 되지 않았던 과일이라 접근성이 떨어졌지만 현재는

대형 마트나 편의점에서도 먹기 좋게 잘라놓은 멜론을 구입해 먹기 쉽죠.

특히 멜론은 달큰한 맛이 나기 때문에 당분과 열량이 높다고 생각하는 사람이 많지만,

100g당 약 40kcal로 다른 과일에 비해 열량이 낮고 당분 또한 전체 과일 평균보다 낮고

또한 수분과 섬유질이 풍부해 먹었을 때 포만감이 쉽게 느껴지고

배변 활동에도 도움을 주기 때문에 다이어트를 할 때 간식으로 즐기기 좋습니다.

이 뿐만 아니라 멜론에는 여러 질병을 예방하는 데 도움을 주는 비타민 C와 베타카로틴이 풍부하다.

이는 심장병, 암, 기타 만성 질환의 위험을 낮추는 데 영향을 준다.

또한 칼륨이 수박보다 3배 이상 많아 나트륨을 배출,

고혈압과 부종 예방, 혈행 개선, 피로 해소에도 효과가 있습니다.

멜론을 선택할 때는 껍질의 그물 무늬가 촘촘하고 꼭지가 T자형으로 달린 것을 고르는 게 좋다.

또한 바로 먹는 것보다는 상온에서 2~3일 숙성 후,

먹기 2시간 전 냉장 보관한 뒤 섭취하면 조금 더 달콤한 맛을 느낄 수 있다.

멜론은 과육 그대로 먹어도 좋지만 단백질 식품과 궁합이 좋기 때문에 베이컨이나

하몽 등을 함께 곁들이면 별미로 즐길 수 있습니다.

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 오늘은 아이스크림의 비밀에 대해 말해보려고 합니다.

아이스크림에는 성욕을 올려주는 비밀이 있다는 거 알고 계신가요?

이이스크림에는 성욕을 높이는 식품들이 있습니다.

그건 바로 '천연 성 영양식품'으로 불리는 대표 식품들입니다.

직음부터 우즈뮤즈와 함께 알아볼게요.

초콜릿

초콜릿에는 성적 흥분을 일으키고 기분을 좋게 만드는 '페닐에틸아민' 성분이 함유돼 있습니다.

특히 페닐에틸아민이 뇌신경세포에서 도파민을 분비시켜 성적 흥분을 유발합니다.

초콜릿에는 피부를 민감하게 만들어 성적 자극을 높여주는 메틸잔틴도 있고

지방과 당분이 적은 다크 초콜릿을 하루 45g 정도 먹으면 효과가 있습니다.

바닐라

바닐라에는 성욕을 높이는 칼슘과 인이 풍부합니다.

인은 사정을 조절하는 근육을 강화해 오르가슴을 잘 느끼도록 해준다.

남성이 바닐라 냄새를 맡으면 이성에 대해 친밀한 감정에 빠지게 만든다는 연구 결과도 있다.

바닐라 오일이나 바닐라 가루 등 추출물을 음식에 넣어 먹으면 된다.

바닐라 아이스크림처럼 바닐라 성분이 소량이지만 일부 들어있는 식품을 먹어도 좋다.

오늘은 우즈뮤즈와 함께 신비로운 

아이스크림에 비밀에 대해서 알아보았습니다.

모두들 유익한 정보이기를 바랍니다.

안녕하세요 우즈뮤즈입니다.

오늘은 뇌졸중 예방하는 식품 3가지를 준비했습니다.

스트레스를 받기 쉬운 현대에서 가장 조심해야 할

뇌졸중인데요. 특히 뇌졸중은 뇌혈관이 막히는 뇌경색과 뇌혈관이 터지는 뇌출혈을 통칭합니다.

뇌졸중은 바로 사망에 이를 수 있을 만큼 위험한 질환으로,

심각한 뇌 손상을 야기합니다. 그러기에 뇌졸중 예방에 효과가 있는 식품을 알아볼게요.

1. 다크 초콜릿

다크 초콜릿은 심뇌혈관질환을 예방하는 효과가 있다.

미국 루이지애나 주립대학의 연구 결과,

다크 초콜릿의 원료인 카카오가루가 혈류 상승을 억제하고

심장과 동맥을 보호하는 역할을 한다고 밝혀졌다.

이어 카카오가루가 장 속을 산성화하고 면역력을 높이는 비피두스균을 증식시키고,

염증을 막아주는 것으로 나타났다.

다크 초콜릿은 산화 질소량을 늘려 혈관을 깨끗하게 하는

폴리페놀 성분이 풍부하기 때문에 뇌졸중 예방에 도움을 준다.

단, 초콜릿의 당과 지방을 고려해 과하게 섭취하지 않도록 주의한다.

2. 바나나

바나나는 훌륭한 칼륨 급원 식품으로,

뇌졸중을 예방할 뿐만 아니라 재발 위험도 낮춘다.

뉴욕 알버트 아인슈타인 의과대학 연구팀은 50~79세

여성 9만여 명을 대상으로 칼륨 섭취량과 뇌졸중 발병의 상관관계를 분석했다.

분석 결과, 칼륨 급원 식품을 꾸준히 섭취한 여성이 그렇지 않은 여성보다

뇌졸중 발병률이 약 12% 감소한 것으로 나타났다.

특히 뇌혈관이 막혀 뇌 조직이 정상적으로 작용하지 못하는

허혈성 뇌졸중 발병률이 약 16% 감소했다.

이 외에도 칼륨은 체내 수분과 산성도의 균형을 유지하는 역할을 한다.

또, 혈압을 낮춰 고혈압 예방과 치료에도 효과적이다.

3. 사과

사과는 100g당 1.5g의 섬유질을 함유한 섬유질 급원 식품이다.

영국 리즈대학의 연구 결과에 따르면 섬유질은 뇌졸중 예방에 효과적이다.

연구팀은 과일, 채소 등을 통해 섬유질 섭취를 늘리면 뇌졸중 발병률이 감소하는 것을 밝혀냈다.

연구팀은 섬유질 일일 섭취량을 늘리면 뇌졸중 발병률이 약 7% 감소한다고 밝혔다.

단, 성인 여성을 기준으로 식이섬유의 일일 충분 섭취량은 20g이니 이를 지켜 섭취할 것을 권장한다.

또한 사과는 100g당 95mg의 칼륨을 함유한 칼륨 급원 식품으로,

몸속에 쌓인 나트륨을 배출하는 효과가 탁월하다.

오늘은 우즈뮤즈와 함께 뇌졸중 예방 식품을

알아보았습니다.

요즘 같은 힘든 시기에 모두들

건강 챙기시길 바랍니다.

안녕하세요, 우즈뮤즈입니다.

오늘은 다가오는 설 연휴를 맞이하여

가까운 곳으로 가족 여행을 준비하시는 분들을

위해 아이와 가볼만한

'어린이 박물관 Top5'을 준비했습니다.

저렴하면서도 즐길 거리가 많은

풍부한 어린이 박물관들에는 주말마다

설렌 마음으로 들뜬

아이들의 발길이 끊이지 않는답니다.

특히 요즘에는 연휴에 가족끼리

모여 집 안에만 있기보다는 서울근교

여행지로 가볍게 나들이를 떠나는 모습을

종종 볼수 있는데요.

바쁜 일상을 잠시 내려놓고

소중한 연인과, 가족과 친구들과

함께 부담 없이 여행 할 수 있는

박물관들을 지금부터 소개합니다.

1.서울대공원 기린나라

요즘 같은 여름에 밖에서 돌아다니는 것이 힘이 들다면?

잔디썰매, 감각놀이, 그림자놀이 등을 할 수 있는

어린이 실내놀이터 기린나라로 떠나보세요.

영유아존도 있으니 유아부터 초등학교

입학 전후 아이들에게 좋은

체험 놀이터랍니다.

아이들과 함께 연휴 여행을 준비하시는

분들이라면 꼭 가봐야 할 국내 인기 여행지 입니다.

참고로 여기는 외부 음식은 원칙적으로 금지되어

있지만 영유아들을 위한 이유식은

2층 별도 장소에서 먹일 수 있습니다.

장소: 경기도 과천시 대공원 광장로 80

서울대공원 (지하철 4호선 대공원역 인근)

운영시간: 10:00~18:00까지

비용: 종일권(어린이) 18,000원

네이버할인가격 (어린이) 15,500원

종일권(어른) 9,000원

네이버할인가격 (어른) 8,000원

문의: 02-503-1900

2. 용인 경기도 어린이 박물관

영아부터 초등학생까지 유용한 내용이

가득한 가성비 훌륭한 어린이 박물관입니다.

총 3층으로 구성되어 있고,

각 전시실마다 단순히 보는 것이 아닌 어린이들이

머리로 몸으로 즐길 수 있는 체험놀이들이 가득합니다.

영아, 유아, 어린이 각각을 위한 전용 놀이터도 있고,

구석구석 과학과 미술 등 다양한 내용이 접목된

전시물들이 배치되어 있어 모든 전시를 즐기지 않아도

충분한 경험을 할 수 있습니다.

상설 전시 뿐만 아니라 기획 전시나 체험 교실도

함께 있으니 미리 홈페이지에서 예약하여

즐겨 보시는 것을 추천합니다.

장소: 경기 용인시 기흥구 상갈로 6

운영시간: 매일 10:00 - 17:30(1월 1일, 설날, 추석 당일 휴관)

월요일 휴무(월요일이 공휴일인 경우 개관)

비용: 12개월 미만 무료 (증빙서류 필요)

12개월 이상 4,000원

경기도 거주자25% 할인

문의: 031-270-8601

3. 부천 로보파크

로봇릉 바라보는 것만으로 설레고 들뜨는 아이들을

위한 체험 공간, 로보파크는 헤저탐사

로봇 동작 원리도 배우고 소방 로봇,

청소 로봇 등 다양한 로봇을 만날 수 있는 곳이랍니다.

직접 로봇을 만지고 체험할 수 있어 호기심 

많은 어린이들에게 추천 드리는 곳입니다.

과학이나 로봇에 관심이 많은

아이들에게 좋은 배움터가 될 것 입니다.

장소: 경기 부천시 평천로 655 부천로보파크

운영시간: 10:00~18:00 매주 월요일, 설날, 추석 전일 및 당일 휴관

비용: 성인 5,000원

어린이(만36개월~미취학아동) 3,000원

부천시민(아동) 무료

문의: 070-7094-5479

4. 남양주 어린이비전센터

남양주시 지원을 받아 운영하는 어린이 비전센터는 

의정부나 남양주에 사는 부모님들에게

사랑받는 장소입니다.

설레는 숲속 여행, 즐거운 예술 여행, 신나는 과학 여행과

함께, 장난감 도서관과 까꿍 농이터가 있답니다.

미리 예약하면 원예노이,

예술놀이, 과학놀이 등의

체험을 할 수 있습니다.

장소: 경기 남양주시 진접읍 해밀예당1로 96

운영시간: 매일 10:00 - 18:00 (1월1일, 설날, 추석 휴관)

월요일 휴무 (월요일이 공휴일인 경우 다음날 휴관)

비용: 어린이비전센터 어린이 5,000원

사계절썰매장 어린이 7,500원

라바파크 평일 어린이 10,000원

까꿍놀이터 영유아(36개월 미만) 4,000원

동반보호자 무료

문의: 031-590-3969

5. 부천 한국 만화 박물관

단순히 만화만을 보는 곳이 아닌, 그 만화를

만들기 위한 과정, 작가들의 생각의 길을

따라가 볼 수 있는 곳이랍니다.

아이들이 직접 작가가 되어 만화를

만들어보면서 상상력을 표출하고,

만화를 볼 수 있는 아이들만의 영화관도

마련되어 있답니다.

만화상상체험교실, 만화상상아카데미,

만화상상놀이터 등 다양한 프로그랜이

준비되어 있답니다.

소셜쇼핑에 할인권이 판매되기도

하니 예약 시 체크해보시는 것을

추천합니다.

장소: 경기 부천시 길주로 1

운영시간: 매일 10:00 - 18:00 

17:00까지 발권 및 입장(일일 인원제한 280명)

월요일 휴무1월 1일, 설날/추석 연휴 휴무

비용: 일반 5,000원

단체(20명 이상) 4,000원

가족권(성인2, 어린이2) 15,000원

후회 업는 가족 여행을

준비하고 계시는 분들을 위해 준비한

'어린이 박물관 Top5'

아이들과의 추억을 만들어보세요

안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 요즘 같은 무더운 날씨에, 시원한 맥주 한 잔은 큰 행복으로 다가옵니다.

그렇지만 흔히 맥주는 건강식품이 아닌 것으로 알려져 있어 마실 때 약간의 죄책감이 들게 데죠
단순히 시원하다는 점 이외에는 건강 상의 이점이 없을 것 같은 맥주.

하지만 맥주에도 건강상의 이점도 있다고 합니다.

이와 같은 흥미로운 정보를 미국 건강 정보 사이트 Eat This, Not That에서 소개했습니다.

뉴트리언츠 학술지에 발표된 메타분석에서, 스페인 식품 및 과학 연구진은

2007년부터 2020년까지 알코올음료가 건강에 미치는 영향에 대한 연구를 진행했습니다.

이들은 맥주 속 알코올이 아닌 맥주에서 자연적으로 발생하는 영양소에

초점을 맞췄는데 이는 건강에 이로운 영향을 미치는 것으로 밝혀졌다.

또한, 맥주로 건강에 이로운 점을 얻기 위해서는

매우 적당한 양의 맥주 소비가 중요하다는 사실도 알아냈다.

연구에 따르면,

여자는 하루에 한 잔, 남자는 하루에 두 잔 이상을 넘기지 않는 것이 좋다.
라는 연구결과가 나왔습니다. 그렇다면

맥주를 적당량으로 마셨을 때, 우리가 얻을 수 있는 이점은 무엇일까요?

 그래서 오늘 준비한 우즈뮤즈와 맥주의 좋은 점을 알아 보 도락 할게 요.

1. 심혈관 질환 위험 감소

6가지 연구 중 5개의 연구에 따르면, 일주일에 약 380g의 맥주를 마신 사람은

맥주를 아예 마시지 않거나 가끔 마시는 사람보다 심혈관 질환 발생 위험이 감소했다.

2. 남성의 당뇨병 예방

연구진은 “맥주를 전혀 마시지 않는 남성은 가끔 맥주를 마시는

남성보다 혈당 조절에 문제가 생길 가능성이 크다”라고 말했다.

즉, 가끔씩 맥주를 마시는 것은 당뇨병 예방 효과가 있을 수 있음을 시사하는 것이다.

3. 건강한 골밀도

연구진은 맥주를 소량 마시는 고령자는 골절 위험이 감소한다고 밝혔다.

맥주에 존재하는 화합물(피토 에스트로겐)과 실리콘의 시너지 작용으로 골세포를

자극하고 뼈 구조를 개선해서 뼈와 치아가 재 석회화되는 데 도움을 준다.

즉 소량의 맥주 소비가 노년 건강에도 영향을 미칠 수 있다는 것이다.

4. 콜레스테롤 완화

몇 가지 연구에 따르면, 잘 양조한 맥주에 들어있는

항산화 성분이 몸속의 좋은 콜레스테롤은 촉진하고

나쁜 콜레스테롤을 처리하는 데 도움을 준다.

단, 하루에 14g에서 28g 사이의 매우 소량의 맥주를 마셨을 때 적용이 된다.

5. 비알콜성 지방간 위험 감소

오리건 주립대학의 연구에 따르면, 맥주의 맛과 색깔을 내는 말린 원뿔 모양의

암꽃 “홉스”의 화합물에서 간 염증, 즉 지방간 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있다.

지방간은 알코올성과 비알콜성으로 나뉘는데,

연구에 따르면 XN과 TXN 성분이 식이로 인한 간 지방 축적을 완화할 수 있다.

비알콜성 지방간은 인슐린 저항성과 지방이 많은 식단으로 인해

간에 지방이 쌓이는 것인데 홉스의 XN과 TXN 성분이 이러한 축적을 막는 것이다.

연구진은 60마리의 생쥐에게 저지방, 고지방, XN으로 보충된 고지방,

더 많은 XN으로 보충된 고지방, 또는 TXN으로 보충된 고지방 식단을 할당했다.

그 결과, TXN이 고지방 식단과 관련된 체중 증가를

저지하는 데 도움을 주었고 혈당 수치 안정에도 도움을 주었다.

물론 더 높은 용량의 XN도 상태 진행을 늦췄다.

오늘은 우즈뮤즈와 알아보는 맥주의 좋은 점을 알아보았습니다.

요즘 같은 무더위에 생각나는 맥주 하지만 몸에 안 좋을까 봐

먹기가 꺼려졌지만 적당량을 먹으면

우리 몸에 좋다는

신비로운 비밀을 알아보았습니다.