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우즈뮤즈
안녕하세요 우즈뮤즈입니다. 나들이하기 딱 좋은 가을이 다가오고 있습니다. 그래서 오늘 화창한 날씨에 어울리는 서울 근교 여행지, 용인 가볼 만한 곳 Top4를 소개합니다. 과거 조선시대의 마을을 체험할 수 있는 한국민속촌부터 자연 속에서 놀 수 있는 용인 자연휴양림까지, 서울 근교에 있는 용인으로 잠시 당일치기 여행을 떠나보시면 어떨까요? 1. 한국민속촌 우리나라의 옛 모습을 생생하게 체험할 수 있는 한국민속촌은 조선시대의 마을을 그대로 가져온 듯한 생활공예와 다양한 공연과 행사를 볼 수 있는 전통테마 파크입니다. 아이들은 물론 어른들도 함께 즐길 수 있는 색다른 볼거리가 많은대요. 한국 전통의 탈, 소반, 장 등의 전통 공예를 직접 제작하는 모습도 볼 수 있고, 풍악 노리를 하는 거리 퍼레이드도 즐길 ..
안녕하세요~ 우즈뮤즈 입니다. 다음 주부터 8월달 그다음 달은 등산하기 좋은 가을 9월달 인대요 그래서 오늘은 이색적인 국내 단풍 놀이 여행, '강원 단풍 명소 Top 2'에 대해서 알아보도록 하겠습니다!!! 이색적인 국내 여행지로 꾸준히 사랑을 받고 있는 강원도 가을 단풍 놀이는 한국 특유의 감수성과 고요한 가을의 아름다움을 동시에 느낄 수 있는 곳들이랍니다. 강원 가을 여행에서만 느낄 수 있는 가을 단풍의 독특한 매력, 단풍 놀이를 즐기기 좋은 단풍 놀이 관광 명소로는 어떤 곳드리 있을까요? 1. 화천 강원 단풍 놀이 명소 첫번째 코스는 '강원 화천' 입니다. 화천의 가을은 해산령과 비수구미계곡에 가장 먼저 찾아든답니다. 화천읍에서 평화의 댐으로 이어지는 지방도로를 차량으로 타고 가면 해산령 아흔아홉..
손톱은 우리의 건강 상태를 파악할 수 있는 하나의 방법이다. 갑자기 손톱이 쉽게 갈라지면서 부서진다면 몸 상태를 점검할 필요가 있다. 단백질이 부족해서 부서질 수 있는 손톱, 과연 정확한 이유에는 무엇이 있을까? 단백질 부족? 식단을 조절하는 다이어터의 경우에 손톱의 갈라짐 현상이 나타나기 쉽다. 그 이유는 고기와 같은 단백질을 충분히 섭취하지 않기 때문이다. 손톱의 주요 구성 물질에는 단백질인 ‘케라틴’이 있다. 케라틴은 손톱의 제일 바깥 부분에서 수분이 손실되는 것을 막아준다. 이 과정을 통해 손톱이 갈라지고 부서지는 현상이 완화될 수 있다. 이러한 케라틴이 생성되기 위해서는 우리 몸에서 비타민 B7 비오틴과 비타민 A, 비타민 D의 역할이 중요하다. 특히 비오틴은 모발과 피부, 손톱 생성에 관여한다..
첨단 기기와 기술이 넘쳐나는 시대. 하지만 때로는 자연에서 얻은 단순한 재료가 더 뛰어난 효능을 발휘하기도 한다. 또한 아토피를 막아주기도 한다. 평소에 주변에서 쉽게 보고 먹는 음식을 눈여겨보고 피부에 양보하면 더욱 건강하고 아름다워질 수 있다는 사실, 피부에 이로운 천연 재료를 직접 사 팩이나 천연 화장품을 만들어 사용하거나, 화장품을 구매할 때 참고해보자! 1. 코코넛 오일 코코넛 오일이 피부에 좋다는 것은 피부에 관심이 있는 사람이라면 대부분 아는 사실. 코코넛 오일 속에는 피부가 필요로 하는 비타민과 항산화제, 무기질을 풍부하게 함유되어 있다. 2014년 건국대학교에서 코코넛 오일이 피부 장벽 기능에 미치는 효과를 연구한 결과, 코코넛 오일을 4주 사용했을 때 수분 손실량이 36.97% 개선되었..
나는 주말 과음의 여파로 인해 월요일 늦은 시간까지 불쾌함을 호소하는 경우가 있다. 숙취는 일반적으로 두통이나 소화불량 등의 증상을 나타내며 심한 경우 구토 증세를 보이기도 한다. 빠른 회복을 위해선 충분한 휴식을 취하고 물을 자주 마시는 게 좋다. 주말 음주로 인한 숙취를 해소해줄 음식 3가지를 알아보자!! 녹차 녹차는 폴리페놀이 풍부한 식품으로, 알코올 분해 산물인 아세트알데하이드를 분해하는 효과가 있다. 녹차에는 알코올 분해를 촉진하는 아스파라긴산과 알라닌도 풍부해 숙취 해소 효과가 좋다. 녹차에 들어 있는 카페인이 이뇨작용을 유발해 몸에 쌓인 독성물질을 배출함으로써 숙취 해소가 촉진되기도 한다. 녹차는 찬 성질이기 때문에 차갑게 마시는 것보다 따뜻하게 끓여 마시는 게 좋다. 공복이나 식사 직후에 ..
요즘 간식으로 호두를 자주 먹다 보니 문득 호두의 효능이 궁금 해지기 시작했습니다. 보통 호두 하면 머리에만 좋다고만 알고 있었지만 찾아보니 당뇨병에도 좋다고 하네요 특히 호두 섭취가 당뇨병이나 심혈관 질환 위험도를 낮추는 19개의 대사물질과 관련이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 그리고 '영양학 저널(The Journal of Nutrition)'에 발표된 하버드대 보건대학원 연구에 따르면 호두를 먹는 것은 음식 섭취 후 신체에 나타나는 19개의 대사물질, 즉 바이오 마커와 관련이 있으며, 이 대사물질들은 제2형 당뇨병과 심혈관 질환의 위험성 저하와 유의미하게 관련이 있다고 나타났다. 특히, 이 연구는 호두 대사물질과 심장질환 위험의 연관성을 살펴보는 첫 연구로, 호두와 심장 건강에 대한 30년간의 기존 연..
오랜만에 나들이로 경기도 포천의 평강랜드를 갔다 왔어요^^ 사실 저는 포천에 평갈랜드를 사진으로만 보다가 직접 꼭 와보고 싶은 마음에 시간 내어 직접 와봤습니다. 주변 사람들 예기를 들어보니 볼거리가 아주 많다고 하더라고요 그래서 정말 기대를 하고 갔습니다. 그럼 먼저 표를 구입하기 위해 매표소에서 입장권을 구입하여 입장하였습니다. 평강랜드의 부지가 워낙 넓기 때문에 함께 준 지도를 보며 여기저기 보시는 거를 추천합니다. 입장권과 함께 제일 먼저 들어간 곳이 더위를 막아주는 카페였습니다. 워낙 날씨가 덥다 보니 저는 이곳부터 찾게 되더라고요 ㅠㅠ 관람시간은 오전 9시~오후 6시이며, 폐장 1간 전인 오후 5시까지만 입장이 가능하다고 합니다. 입장권을 보여주고 들어가자마자 만날 수 있던 공간은 브런치 카페..
다이어트 중 밤늦게 먹는 것은 좋지 않다. 이는 누구나 아는 사실이다. 그런데도 꼭 무언가 먹고 자야 할 때가 있다. 이때 할 수 있는 최고의 선택은 무엇일까? 미국 건강 정보 사이트 Lifehack은 밤에 먹기 좋은 음식 10가지를 알려준다. 1. 가금류 닭, 오리, 칠면조 등에는 아미노산의 일종인 트립토판이 풍부하게 들어있다. 특히, 구운 닭 가슴살은 트립토판의 하루 권장 섭취량의 123%를 제공할 정도다. 트립토판은 잠이 오게 하는 호르몬인 멜라토닌의 원료가 된다. 따라서 트립토판을 섭취하면 불면증 개선에 도움이 된다. 아울러 트립토판이 많이 든 음식을 먹으면, 피로해소와 피부 건강에 좋다. 칠면조도 좋은 선택일 수 있다. 칠면조 28g에는 단백질이 8g이나 들어있을 정도로 칠면조는 고단백 식품이다..