일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
---|---|---|---|---|---|---|
1 | 2 | 3 | 4 | |||
5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
- ‘파전’ 생각나는 이유
- 오컬트 영화
- 비 오는 날 ‘파전’ 생각나는 이유
- 몸의 붓기
- 코로나19
- 티스토리 가입 방법
- 위험 음식
- 얼굴 붓기
- 평강랜드
- 붓기 빼기
- 사과 식초
- 강웡도 여행
- 여행
- 연양식
- 암 발생음식
- 토마토
- 비밀
- 다이어트
- 짬뽕
- 예방
- 경기도 포천
- 천연 재료
- 맥주
- 당일치기
- 홍천 알파카월드
- 스트레스
- 짜장면
- 알파카월드
- 손톱 부서지는 이유
- 햄버거병
- Today
- Total
목록분류 전체보기 (36)
우즈뮤즈
국수 한 그릇을 먹고 나면 이상하게 배가 빨리 꺼진다. 이런 현상이 생기는 이유는 무엇일까? 이는 정제 탄수화물 음식을 먹었기 때문이다. 흰 밀가루, 백미 등은 곡류가 정제 과정을 거쳐 만들어진 정제 탄수화물이다. 정제 탄수화물은 당분자 1개로 이뤄진 단순당이다. 단순당은 몸에 소화, 흡수되는 속도가 빨라 체내 혈당을 급격히 올린다. 췌장은 급상승한 혈당을 낮추기 위해 혈당 조절 호르몬 ‘인슐린’을 과도하게 분비한다. 그런데 뇌에서 포만감을 느끼는 부위는 혈당을 기준으로 움직인다. 때문에 인슐린이 나와 혈당이 급격하게 떨어지면 배가 고픈 것처럼 느껴지게 된다. 식사 후 포만감을 오래 느끼려면 정제 탄수화물 대신 비정제 탄수화물 섭취를 늘리는 것이 좋다. 비정제 탄수화물은 현미, 통밀 등이 있다. 이들 식..
뱃살은 운동과 함께 식이조절을 실천해야 효과적으로 뺄 수 있다. 뱃살 빼는 데 도움이 되는 영양소 5가지를 알아본다. 비타민B군 비타민B군은 몸속 탄수화물과 지방의 대사과정에서 체지방이 잘 타도록 돕는다. 비타민B군이 풍부한 음식을 섭취하거나 종합비타민제·영양제를 복용하면 살을 빼는 데 도움이 된다. 비타민B군은 우유·달걀·연어·참치·녹황색 채소·고구마·버섯류·렌틸콩 등에 많이 들어 있다. 식이섬유 '제7의 영양소'라 불리는 식이섬유는 식후 당분이 몸속에 흡수되는 속도를 조절해 비만을 예방하고 포만감을 지속시켜 과식을 막는다. 또한 장의 연동운동을 도와 변비를 막고 노폐물 배출을 원활하게 한다. 식이섬유는 채소나 과일에 풍부한데, 특히 양배추·고구마·당근·시금치 등에 많다. 식이섬유 보충제를 먹는 것도 ..
스트레스를 받은 날마다 유독 매운 음식이 생각난다면 매운 음식에 중독된 것일 수 있다. 실제로 매운 음식은 엔도르핀을 분비해 스트레스를 완화하고 기분이 좋아지게 하는 효과가 있다. 매운맛은 미각이 아닌 혀의 통점을 자극하는 통각이다. 통각은 온도 수용체와 깊은 연관이 돼 있는데, 매운맛을 내는 캡사이신(고추), 알리신(마늘), 피페린(후추) 등은 43℃ 이상의 고온을 감지하는 수용체 TRPV1를 활성화시킨다. 우리 몸이 매운 성분을 접하면 땀이 나고, 심장 박동이 빨라지는 이유다. 이렇게 뜨겁고 위험한 신호가 인식되면 뇌는 고통을 상쇄하기 위해 진통 효과에 쾌감도 느끼게 하는 엔도르핀을 분비한다. 하지만 매운 음식을 먹었을 때 우리 몸은 실제로 뜨거운 온도에 노출된 게 아니기 때문에 고통은 금방 사라지고..
사람들이 가장 두려워하는 질환 중 하나가 '암'이다. 암의 원인은 매우 다양하지만, 나쁜 식단이 적지 않은 영향을 미친다. 그래서 암에 안 좋은 음식을 알아보다가 알게 된 사실인 음식에 관하여 쓴다. 실제 많은 연구에서 특정 식품이 암에 걸릴 위험을 높인다는 사실이 밝혀졌다. 암 위험을 높인다고 밝혀진 음식들을 소개한다. 햄·소시지 등 가공육 핫도그, 소시지, 햄, 육포 등 훈제, 염장, 경화 등으로 보존된 유형의 가공육은 생성 과정에서 발암 물질이 만들어지기 쉽다. 예를 들어 고기를 아질산염으로 경화시키면 'N-니트로소 화합물'이라는 발암물질이 생성되고, 고기를 훈제하면 발암성 다환방향족탄화수소가 발생할 수 있다. 가공육은 대장암의 주요 위험인자이며, 위암, 유방암 발생에 관여한다는 연구 결과가 나오기..
다이어트 도중 중국음식이 너무 먹고 싶어서 짜장면과 짬뽕, 둘 중 무엇을 먹어야 할까? 라는 생각으로 나는 인터넷과 영양사분들의 도움으로 이 글을 쓰게 되었다. 면 요리의 특성상 다이어트를 할 때 추천되지 않는데, 그 이유는 밥보다 허기가 빨리지는 특성이 있기 때문이다. 짜장면과 짬뽕은 칼로리와 나트륨 함량도 높기 때문에 다이어트 시 최악의 음식으로 꼽히기도 한다. 그래도 유혹을 뿌리칠 수 없다면, 영양사분들은 짜장면보다는 짬뽕을 먹을 것을 추천했다. 짜장면과 짬뽕의 영양 성분 영양사분들께서는 짜장면과 짬뽕의 영양 성분을 비교했다. 짜장면은 보통 800kcal에 단백질은 20g, 탄수화물은 133g, 지방은 20g, 나트륨은 2,400mg이 들어가 있다. 반면, 짬뽕은 680kcal에 단백질은 30g, ..
맥주의 역사는 에일과 라거 그리고 영국과 독일의 중심으로 전개된다. 맥주의 어원은 “마신다”는 의미의 라틴어 “비베레(Bibere)이다 맥주의 역사를 살펴보면 고대 오리엔탈시대(약 6,000년~7,000년전)에 농경생활을 시작한 슈메르인들이 보리에 수분을 더해 발아시켜 맥아 빵을 만들었다. 당분이 많은 맥아 빵을 부수어 물과 섞으면 발효한 고대 맥주가 된다. 고대 이집트에서는 맥주는 매우 귀한 술이었다. 하지만 그리스와 로마에서는 와인보다 급이 떨어지는 술로 여겨졌는데 그리스의 역사가 '헤로도토스'는 '이집트인이 맥주를 마시는 이유는 단지 이집트에는 포도가 없기 때문이다.'라고 단언했다. 로마에서는 맥주를 불치병을 유발하는 이집트의 차갑고 탁한 음료라고 폄하하기도 했다. 그래서 유럽 남쪽에서는 맥주를 매..
강원도 당일치기 가볼 마한 여행지 무더운 7월 여름 시원하게 강원도 홍천으로 귀여운 동물들을 만날 수 있는 알파카 월드를 다녀왔습니다. 입구에 도착을 하니 요금소 주변에 주차장이 있었어 바로 올라갈 수가 있었습니다. 만차가 되면 아래 주차장에서 무료 셔틀버스를 타고 올라갈 수 있습니다. 버스 운행은 15분마다 다니고 있습니다. 관람 시간은 10시부터 18시까지 매표소는 오후 4시 30분까지 운영하고 있습니다 입장 요금은 15,000원으로 36개월 이하는 무료입장이 가능합니다. 그리고 동물 먹이를 구입할 수 있는 파카 코인은 5,000원 이상은 매표소에서 카드로 구입할 수가 있습니다. 그리고 스탬프 투어 도장을 모두 찍어오면 소장의 스티커를 선물로 주고 있었습니다. 저는 안내 지도를 보고 다니며 도장을 찍..
경기도 드라이브 코스 가평 당일치기 여행 쁘띠프랑스 프랑스의 작은 마을을 그대로 옮겨놓은 듯한 예쁜 곳으로 우리가 잘 알고 있는 별에서 온 그대와 베토벤 바이러스 등 드라마 촬영지로 유명한 곳이다. 쁘띠 프랑스의 위치는 경기도 가평군 청평면 호반로 1063에 있습니다. 운영시간은 :9시~18시 입장 마감 : 영업 종료 1시간 전 휴무일은 연중무휴 참고로 이곳은 전시물의 보호를 반려견 출입을 금지하고 있다 그리고 흡연자분들에게는 안타깝게도 전체 금연구역이라고 쓰여있다. 가격은 입장료 : 대인 10,000원 청소년 : 8,000원 소인 : 6,000원이다 하지만 인터넷으로 구입 시에는 이렇게 할인 대어 판매하고 있다 예매 전 반드시 주의해야 하는 것이 있다면 최소 이용 2시간 전 구매 필수이다 특히 쁘띠 프..